的行为和身体机能，而睡眠是其中的重要组成部分。 在使用 Zeo 的第一周，我学到了很多关于我的睡眠模式的知识。很有意思。我通常在 10 分钟内入睡，晚上很早就进入深度睡眠，然后将剩余的睡眠分为快速眼动睡眠和浅睡眠。有一次我以为我已经醒了几个清晨，但后来发现我大部分时间都处于快速眼动状态。我可能是在梦见自己在努力入睡。 每天晚上，您都会获得有关睡眠质量的“分数”。它基于一种算法，结合了睡眠时间、REM 和深度睡眠…… 去年，当我还在《商业周刊》时，我查看了睡眠监测工具Zeo 。我想写一篇关于睡眠的故事，但《华尔街日报》做了一个。所以我让 Zeo 写了一个关于 Gordon Bell 的故事，以及他试图记录他的生活数据。我很清楚，我们将拥有越来越多的工具来监。
测我们的行为和身体机能
而睡眠是其中的重要组成部分。 更多阅读 数据挖掘 数据挖掘技术帮助在线品牌优化品牌 大数据在深网中扮演什么角色？ 利用调查优势的 5 个数据挖掘技巧 使用网络爬虫进行数据挖掘以跟踪价格 数据挖掘生命统计产生迷人的社会洞察力 最新邮件数据库 在使用 Zeo 的第一周，我学到了很多关于我的睡眠模式的知识。很有意思。我通常在 10 分钟内入睡，晚上很早就进入深度睡眠，然后将剩余的睡眠分为快速眼动睡眠和浅睡眠。有一次我以为我已经醒了几个清晨，但后来发现我大部分时间都处于快速眼动状态。我可能是在梦见自己在努力入睡。 每天晚上，您都会获得有关睡眠质量的“分数”。它基于一种结合了睡眠时间、快速眼动睡眠和深度睡眠的算法。在我最美好的夜晚，我闯入了 80 年代。
我 的儿子试了
一晚上，结果打破了 100。（你不需要机器就知道年轻人睡得更深。） 当然，重点是提高你的分数。您将数据上传到网站，Zeo 会提供自动指导。我的问题，也是我停止使用机器的原因，是我的睡眠变得很简单。在我看来，我可以控制四个变量：酒精、咖啡因、就寝时间、动物。换句话说 在短信中 如果我尽量减少酒精和咖啡因（在下午），将猫关在地下室并在 11 点之前上床睡觉，我会得到一个很好的分数。既然我知道了这一点，我就可以丢掉电子头带（结果证明这并不是一个巨大的开启）。 从这个意义上说，Zeo 工作得很好。这些监控机器的目标应该是为我们提供反馈，以便我们自己理解和感知我们的模式。
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